Vitamin Untuk Membantu Daya Tahan Tubuh

Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh - Vitamin adalah salah satu nutrisi terpenting untuk tubuh selain zat-zat lainya seperti karbohidrat, protein, mineral dan lain sebagainya. Kebutuhan tubuh akan nutrisi yang cukup akan menjaga stamina dan kesehatan tubuh ada. Terlebih peranan terpenting nutrisi sebagai vitamin untuk daya tahan tubuh. Kenapa sangat penting? Karena mengkonsumsi vitamin untuk daya tahan tubuh akan mampu meningkatkan sistem imun (kekebalan) dan bisa menangani bahaya atau resiko-resiko penyakit yang timbul dari dalam tubuh anda. Selain itu adanya vitamin tersebut juga bisa menjaga kondisi tubuh anda selalu fit atau prima setiap saat. Maka sangatlah penting untuk mengkonsumsi vitamin-vitamin untuk menjaga kondisi dan kesehatan tubuh anda.

Lantas, vitamin untuk daya tahan tubuh apa yang bisa bekerja secara optimal untuk selalu menjaga kekebalan tubuh anda? Sebenarnya banyak vitamin yang bisa anda konsumsi, namun beberapa vitamin disini adalah paling utama yang bisa mempertahankan sistem imun dalam tubuh anda. Dikala perubahan cuaca atau musim tertentu, mungkin akan berefek kepada sistem imun yang mulai rentan terhadap penyakit, sehingga adanya vitamin khusus untuk daya tahan tubuh akan mampu menjaga dan meningkatkan kekebalan imun tanpa harus mengenal waktu.

Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh

1. Vitamin E
Vitamin yang pertama merupakan vitamin yang mampu meningkatkan sistem imun sekaligus sebagai pembunuh sel-sel kanker yang jika tidak ditangani akibatnya sangat buruk bagi kesehatan wanita. Jadi bagi anda yang pernah atau sedang mengalami keganasan sel-sel kanker dalam tubuh, sebaiknya konsumsilah vitamin E untuk mencegah terjadinya persebaran yang lebih luas dari sel kanker tersebut. Beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin E diantaranya ikan, kuning telur, daging ayam, bayam, Slada swiss, Minyak nabat, kacang pinus, alpuka, brokoli, pepaya, gandum, paprika merah, dan buah kiwi.

2. Vitamn C
Pasti anda juga sudah tahu vitamin C adalah salah satu vitamin yang dapat menjaga kekebalan tubuh. Vitamin ini mampu menjadi tembok utama dalam mempertahankan sistem imun dari menghancurkan dan memusnahkan virus maupun bakteri yang telah masuk dalam tubuh anda. berikut makanan yang banyak mengandung vitamin C antara lain tomat, jeruk, jambu klutuk, nanas, arbei, melon, sayur-sayuran daun yang bewarna hijau, kentang. ubi jalar, mangga dan semangka.

3. Vitamin B
Vitamin untuk daya tahan tubuh ini ada banyak jenisnya mulai dari B6, B12 atau B kompleks. Tapi pada dasarnya fungsi utamanya hampir sama yaitu untuk memperkuat dan menjaga kualitas sistem imun dalam tubuh. Menurut penelitian dari Departemen Gizi dan Manajemen pangan Universitas Oregon mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Vit B6 akan berdampak baik pada sistem kekebalan tubuh seseorang secara signifikan. Contoh makananya yaitu hati, telur, roti, jagung, keju, kacang-kacang hijau dan kacang tanah, rumput laut, jamur, susu dan sayuran (berdaun hijau tua).

4. Vitamin A
Salah satu vitamin yang sebaiknya anda konsumsi adalah vitamin A. Fungsinya yang selain untuk kesehatan mata juga bisa sebagai pendukung utama dalam sistem imun. Kandunganya yang akan kaya nutrisi mampu memberikan efek positit untuk menangkal kuman, bakteri dan sejenisnya yang masuk ke dalam tubuh. Dan makanan yang banyak mengandung vitamin A yaitu wortel, buah-buahan kuning (pepaya, mangga), kuning telur, labu siam, dan minyak ikan.

Demikianlah vitamin untuk daya tahan tubuh yang dapat menunjang kesehatan tubuh anda dan mempertahankan kondisi agar selalu berstamina setiap saat. Jangan sungkan untuk membagikan informasi ini bila menurut anda penting untuk disebarkan kepada kerabat, teman atau saudara anda.